Načerpáme energii prostřednictvím různých variací pozdravů slunce v plynutí s dechem a kombinací základních i mírně pokročilých ásan. Lekce obsahuje také dechová cvičení a trénink koncentrace, abychom se učili udržet pozornost tam, kde právě potřebujeme.

Pomalejší lekce, vhodná pro začátečníky, nebo pro ty, kteří mají nějaké zdravotní problémy a klasické lekce Power yogy jsou pro ně (zatím) příliš náročné. V těchto lekcích jde především o jemné protažení, rozhýbání a rozdýchání celého těla. Lekci doporučujeme všem, kteří mají rádi jemné zacházení 🙂

Lekce je zaměřena na posílení středu těla, hlubokého stabilizačního systému a svalů podél páteře. Aktivací Vašeho CORE zlepšíte držení těla, posílíte břišní svaly, zeštíhlíte svou postavu. V neposlední řadě odstraníte potíže s bolestmi zad, krční páteře, ale také kyčlí, kolenou a ramen.

„Jóga je vědomé a hlavně rozumné a užitečné zacházení se svojí životní energií.”

A tím se řídí i průběh této lekce s Katkou.

Naladíme se na to, co potřebujeme v různých fázích roku, ale hlavně na to jaká se sejde skupina.

Účelem této lekce je jemné probuzení těla, dechu a mysli. Úvodní meditace je kotvou k přítomnému okamžiku, díky čemuž má mysl příležitost se zklidnit, a tím pádem schopnost soustředit se může sílit.