Ashtanga jóga

Ashtanga jóga má několik sérií a u nás si na vedených lekcích zacvičíte větší část té první. Díky danému sledu pohybů se nemusíte poněkolika lekcích soustředit na to, kam dát kterou končetinu a můžete vnímat, jak správně nastavit tělo, abyste postupně získali lepší koordinaci, posílili a protáhli tělo. Můžete se soustředit na dech. Jógová praxe se tak stává meditací v pohybu. Ideální je nejprve navštívit alespoň několik lekcí Ashtanga jógy formou Mysore, abyste se naučili sleda hlavně techniku pozic a na vedené lekci už si jen užívali společný rytmus.