Kurzy jógy od září 2024:
VÍCE INFORMACÍ:
1.Kurz Aštánga jóga s Katkou Hilerovou
Pondělí 18:00 – 19:30
16.září – 16.prosince 2024
(14 lekcí)
Vytvoříme si základ pro samostatnou praxi, naučíme se zklidnit mysl a pracovat s jógovými pozicemi tak, aby pro nás byly přínosem i v běžném životě.
V tomto kurzu se budeme věnovat především vytváření a upevňování samostatné jógové praxe, většinou tedy budete praktikovat a učitel vám bude pomáhat s pozicemi a naučením a zapamatováním aštángové série.
Čas od času si spolu dáme vedenou lekci, nebo věnujeme celou lekci detailům pozic.
Tento kurz je vhodný pro všechny úrovně pokročilosti, tedy i pro ZAČÁTEČNÍKY.
Cena: 3100 Kč
Registrace: Info@StudioSedmeNebe.cz, nebo přímo u nás ve studiu.
2.Kurz jógy pro mírně pokročilé s Luckou Gotzmannovou
Pondělí 19:35 – 20:35
16.září – 16.prosince 2024
(14 lekcí)
Jestli jste již se mnou absolvovali kurz jógy pro začátečníky nebo jógujete na otevřených lekcích a přemýšlíte co dál, tak navazující kurz jógy je přesně pro vás. Cílem kurzu bude nejen osvojit si základní jógové pozice tak, aby byly pevné a pohodlné, i když možná nebudou vypadat jako na obrázku, ale zároveň již ochutnat ty náročnější. Hlavní pozornost ale neustále povedeme k plynulému dechu, ať již v pozici hory nebo ve stoji na hlavě.
Společná hodina bude mít většinou stejnou strukturu – úvodní rozdýchání, pozdravy slunci (převážně nevedené, každý v rytmu svého dechu), hlavní ásanová část a na závěr krátká relaxace, případně dechové cvičení.
Kurz je určen všem, kteří mají rádi trošku dynamiky 🙂
Budu se těšit na známé i nové tváře
Cena: 2520 Kč
Registrace: Info@StudioSedmeNebe.cz, nebo přímo u nás ve studiu.
3.Kurz jógy pro (věčné) začátečníky s Luckou Gotzmannovou
Středa 17:00 – 18:00
18.září – 18. Prosince 2024
(14 lekcí)
Kurz je určen pro jógové nováčky, postupně budeme společně procházet základní jógové pozice, ale dotkneme se i jógové filozofie (osmidílná stezka jógy). Budeme protahovat, posilovat, ale hlavně budeme u všeho poctivě, plynule dýchat. Nemusíte se bát krkolomných pozic, přihlásit se může opravdu každý, důležité je ale chtít
Co nás bude čekat
– pozdravy slunci a to včetně modifikací pro „slabší“ dny
– různé zaměření lekcí (předklony, rovnovážné pozice, střed těla, kyčle, uvolnění ramen a hrudníku, zkruty, záklony)
– základní dechové techniky
– silnější a pružnější tělo i mysl
Naším cílem bude rozvoj síly, flexibility a možná i nastartování samostatné jógové praxe. To vše s respektem k tomu, že každé tělo je jiné a nehledáme dokonalost, ale rovnováhu.
Cena: 2520 Kč
Registrace: Info@StudioSedmeNebe.cz, nebo přímo u nás ve studiu.
4.Kurz pro mírně pokročilé s Hankou Janouškovou
Středa 18:05 – 19:05
18.září – 11.prosince 2024
(13 lekcí)
Kurz pro všechny, kteří chtějí začít s jógou, anebo už začali a chtějí si upevnit jógové základy v uzavřené skupince podobně naladěných lidí. Budeme mít čas zkoumat správné provedení jednotlivých pozic, tak aby měli skutečný efekt a zvládali jsme své tělo lépe vnímat a ovládat. Zpevníme a protáhneme se v tématicky zaměřených lekcích (např. zdravá záda, kyčle a střed těla, práce s pánevním dnem, apod.) Naučíme se pracovat s dechem, tak aby nám byl pomocníkem nejen během jógové praxe. Postupným vnímáním svého těla se budeme učit přenášet všechny pozitivní účinky jógy a správné pohybové návyky i do svého běžného života. V každé lekci je věnován prostor i krátké meditaci a relaxaci. Přijďte společně načerpat energii pro fyzickou i psychickou pohodu.
Cena: 2340 Kč
Registrace: Info@StudioSedmeNebe.cz, nebo přímo u nás ve studiu.
5.Kurz jógové terapie s Renátou Hošnovou
Středa 19:05 – 20:05
18.září – 18. Prosince 2024
(14 lekcí)
Cílem tohoto kurzu je obeznámení se se základními principy jógy a pohybu obecně.
V samotném cvičení se setkáte s prvky hatha jogy (průpravné cviky) a fyzioterapie. Důraz je kladen nejen na pohybovou část, ale také na dech a relaxaci. V každé lekci je teoretické okénko do anatomie, dechových technik a filosofie jógy.
Zažijete si relaxační techniky a ochutnáte i meditaci.
Cena: 2220 Kč
Registrace: Info@StudioSedmeNebe.cz, nebo přímo u nás ve studiu.
6.Kurz stojek s Katkou Hilerovou
Čtvrtek 17:00 – 18:00
19.září – 7.listopadu 2024
8 týdnů ke stojce – zábavnou formou a ve skvělé partě – informace v sekci „Workhopy“
Cena: 2000 Kč
Registrace: Info@StudioSedmeNebe.cz, nebo přímo u nás ve studiu.
7.Aštánga jóga pro začátečníky s Katkou Hilerovou
Čtvrtek 18:00 – 19:30
19.září – 19.prosince 2024
(14 lekcí)
Chtěli byste začít s jógou, ale nevíte jak na to? Chtěli byste praktikovat doma, nebo na cestách, ale nevíte jak na to?
Aštánga jóga je pro mě cestou k tomu, jak mít k dispozici jógovou praxi, která je přizpůsobena tomu, co vaše tělo a mysl potřebuje, ale současně zde máte pevný rámec na sebe logicky navazujících pozic. Čili až se společně naučíme ashtangovou sekvenci (respektive nějakou její část podle vašich možností a potřeb) budete si moci užit to, že víte co dělat a přitom se učíte pracovat se svým tělem tak, aby vám bylo v těle i mysli dobře a příjemně.
Kurz je v vhodný jak pro začátečníky, tak pro dlouhodobě jógu praktikující.
Cena: 3100 Kč
Registrace: Info@StudioSedmeNebe.cz, nebo přímo u nás ve studiu.
8.Čakrová jóga s Luckou Lichnerovou
Čtvrtek 19:35 – 20:35
26.září – 19.prosince 2024
(13 lekcí)
Čakrový kurz mohou navštěvovat nováčci i ostřílení jogíni. Nezáleží na fyzické zdatnosti, ani znalostech čakrového systému. Postupně proplyneme skrz všechny čakry, řekneme si pár slov a zažijete hodně praxe.
Jednotlivé lekce jsou jemnější a zaměřené na prožitek. Čekají nás meditace, dechová cvičení, jógové pozice a vždy najdeme prostor na dotazy a individuální přístup. Budeme sdílet praktické tipy na “doma”.
Čakrová jóga může být nástrojem k nastartování pozitivních změn ve tvém životě, ukotvení, rozpuštění bloků, léčení strachů a bolestí, posílení sebevědomí.
Je to čas péče, bezpečí a sebelásky.
Cena: 2340 Kč
Registrace: Info@StudioSedmeNebe.cz, nebo přímo u nás ve studiu.
______________
Kurzisté mají 3 náhrady, můžete tedy až třikrát zameškat a lekci si pak nahradit na jakékoliv otevřené lekci, nebo kurzu.
Náhrady za nevyužité lekce je možné využít do 14 dnů po skončení kurzu a vždy až po zameškání.
Informace a objednávky na: Info@StudioSedmeNebe.cz, nebo přímo u nás ve studiu.
Kurzy se otevírají při minimálním počtu 6ti přihlášených účastníků. Pokud bude účastníků měně než 11, otevíráme kurz v takzvané “hybridní” formě – mohou chodit i nepřihlášení, ale ne na všechny lekce a za cenu běžné lekce (tedy vyšší, než kolik platí kurzisté). Od 12 účastníků je kurz plně uzavřen.
Těšíme se na vás