Katkaarnoldova_photoT-5546

Rozvrh kurzů od ledna 2024

Kurzy jógy od LEDNA 2024 ve studiu Sedmé nebe

1. Kurz Ashtanga jóga pro začátečníky s Katkou Hilerovou  – PONDĚLÍ 18:00

2. Kurz jógy pro mírně pokročilé s Luckou Gotzmannovou – PONDĚLÍ 19:30

3. Kurz jógové terapie s Renátou Hošnovou – STŘEDA 17:30

4. Kurz pro (věčné) začátečníky s Hankou Janouškovou – STŘEDA 18:35

5. Kurz jógy pro (věčné) začátečníky s Luckou Gotzmannovou – STŘEDA 19:35

6. Ashtanga jóga s Katkou Hilerovou 

VÍCE INFORMACÍ:

1.Kurz Ashtanga jóga pro začátečníky s Katkou Hilerovou

Pondělí 18:00 – 19:30
8.ledna – 17.června 2024
(23 lekcí, lekce nebude na Velikonoční pondělí 1.dubna)

Chtěli byste začít s jógou, ale nevíte jak na to? Chtěli byste praktikovat doma, nebo na cestách, ale nevíte jak na to? Ashtanga jóga je pro mě cestou k tomu, jak mít k dispozici jógovou praxi, která je přizpůsobena tomu, co vaše tělo a mysl potřebuje, ale současně zde máte pevný rámec na sebe logicky navazujících pozic. Čili až se společně naučíme ashtangovou sekvenci (respektive nějakou její část podle vašich možností a potřeb) budete si moci užit to, že víte co dělat a přitom se učíte pracovat se svým tělem tak, aby vám bylo v těle i mysli dobře a příjemně.  Kurz je v vhodný jak pro začátečníky, tak pro dlouhodobě jógu praktikující.

Cena: 5200 Kč 
Registrace: Info@StudioSedmeNebe.cz, nebo přímo u nás ve studiu. 

2. Kurz jógy pro mírně pokročilé s Luckou Gotzmannovou

Pondělí 19:30 – 20:30
15.ledna – 17.června 2024
(22 lekcí, lekce nebude na Velikonoční pondělí 1.dubna)

Jestli jste již se mnou absolvovali kurz jógy pro začátečníky nebo jógujete na otevřených lekcích a přemýšlíte co dál, tak navazující kurz jógy je přesně pro vás.

Cílem kurzu bude nejen osvojit si základní jógové pozice tak, aby byly pevné a pohodlné, i když možná nebudou vypadat jako na obrázku, ale zároveň již ochutnat ty náročnější. Hlavní pozornost ale neustále povedeme k plynulému dechu, ať již v pozici hory nebo ve stoji na hlavě.

Společná hodina bude mít většinou stejnou strukturu – úvodní rozdýchání, pozdravy slunci (převážně nevedené, každý v rytmu svého dechu), hlavní ásanová část a na závěr krátká relaxace, případně dechové cvičení. Kurz je určen všem, kteří mají rádi trošku dynamiky.  

Budu se těšit na známé i nové tváře!

Cena: 3960 Kč 
Registrace: Info@StudioSedmeNebe.cz, nebo přímo u nás ve studiu. 

3. Kurz jógové terapie s Renátou Hošnovou

Středa 17:30 – 18:30
10.ledna – 19. června 2024
(23 lekcí,lekce nebude 1.května)

Cílem tohoto kurzu je obeznámení se se základními principy jógy a pohybu obecně.

V samotném cvičení se setkáte s prvky hatha jogy (průpravné cviky) a fyzioterapie. Důraz je kladen nejen na pohybovou část, ale také na dech a relaxaci. V každé lekci je teoretické okénko do anatomie, dechových technik a filosofie jógy. Zažijete si relaxační techniky a ochutnáte i meditaci.

Cena: 4140 Kč 
Registrace: Info@StudioSedmeNebe.cz, nebo přímo u nás ve studiu. 

4. Kurz pro začátečníky a věcné začátečníky s Hankou Janouškovou

Středa 18:35 – 19:35
9.ledna – 12. června 2024
(21 lekcí, lekce není 1. a 5. května)

Kurz je určen pro všechny, kteří chtějí teprve s jógou začít, ale i pro ty, kteří už chvíli jógu praktikují a chtějí si upevnit její základy nebo chodili na můj předešlý kurz.

Budeme mít čas naučit se správné provedení jednotlivých pozic, tak aby měli skutečný efekt na protažení a zpevnění celého těla. Vyzkoušíme si různě zaměřené lekce (zdravá záda, core, dynamika, atd.), abychom se naučili dobře vnímat naše tělo a pracovat s jeho jednotlivými částmi.

Zaměříme se také na správný dech za pomoci různých dechových technik. Začátek a konec lekce je vždy věnován krátké meditaci a relaxaci pro zklidnění mysli a načerpání energie do dalších dní.

Pojďme si užít společné chvíle na podložce!

Cena: 3780 Kč
Registrace: Info@StudioSedmeNebe.cz, nebo přímo u nás ve studiu. 

5. Kurz jógy pro (věčné) začátečníky s Luckou Gotzmannovou

Středa 19:35 – 20:35
10.ledna – 27. března 2024
(12 lekcí)

Kurz je určen pro jógové nováčky, postupně budeme společně procházet základní jógové pozice, ale dotkneme se i jógové filozofie (osmidílná stezka jógy). Budeme protahovat, posilovat, ale hlavně budeme u všeho poctivě, plynule dýchat. Nemusíte se bát krkolomných pozic, přihlásit se může opravdu každý, důležité je ale chtít.

Co nás bude čekat
– pozdravy slunci a to včetně modifikací pro „slabší“ dny
– různé zaměření lekcí (předklony, rovnovážné pozice, střed těla, kyčle, uvolnění ramen a hrudníku, zkruty, záklony)
– základní dechové techniky
– silnější a pružnější tělo i mysl

Naším cílem bude rozvoj síly, flexibility a možná i nastartování samostatné jógové praxe. To vše s respektem k tomu, že každé tělo je jiné a nehledáme dokonalost, ale rovnováhu.

Cena: 2220 Kč
Registrace: Info@StudioSedmeNebe.cz, nebo přímo u nás ve studiu. 

6. Ashtanga jóga s Katkou Hilerovou 

Čtvrtek 18:00-19:30
11.ledna – 20.června 2024
(24 lekcí)

Vytvoříme si základ pro samostatnou praxi, naučíme se zklidnit mysl a pracovat s jógovými pozicemi tak, aby pro nás byly přínosem i v běžném životě. V tomto kurzu se budeme věnovat především vytváření a upevňování samostatné jógové praxe, většinou tedy budete praktikovat a učitel vám  bude pomáhat s pozicemi a naučením a zapamatováním ashtangové série.  Čas od času si spolu dáme vedenou lekci, nebo věnujeme celou lekci detailům pozic. Tento kurz je vhodný pro všechny úrovně pokročilosti, tedy i pro ZAČÁTEČNÍKY.

Cena: 5500 Kč 
Registrace: Info@StudioSedmeNebe.cz, nebo přímo u nás ve studiu. 

____________

Kurzisté mají 6 náhrad, můžete tedy až šestkrát zameškat a lekci si pak nahradit na jakékoliv otevřené lekci, nebo kurzu. (3 měsíční kurz pro začátečníky s Luckou, ve středu od 19:35 má 3 náhrady)

Náhrady za nevyužité lekce je možné využít do 14 dnů po skončení kurzu a vždy až po zameškání. 

Informace a objednávky na: Info@StudioSedmeNebe.cz, nebo přímo u nás ve studiu. 

Kurzy se otevírají při minimálním počtu 6ti přihlášených účastníků. Pokud bude účastníků měně než 11, otevíráme kurz v takzvané “hybridní” formě – mohou chodit i nepřihlášení, ale ne na všechny lekce a za cenu běžné lekce (tedy vyšší, než kolik platí kurzisté). Od 12 účastníků je kurz plně uzavřen.

Těšíme se na vás

 

joga pro zdrava zada studio sedme nebe

Jógové workshopy a akce koncem roku 2023 a začátkem 2024

Milí jógující, jak se máte v tomto podzimním čase?
My cítíme, že je čas zpomalit, opečovat se a dosytit, abychom měli sílu na zimu a jaro nás pak zastihlo ve skvělé fyzické i mentální kondici.
Přijmete tedy pozváni na několik workshopů, které budou laděný tak, abyste zde načerpali sílu a mohli se radovat z barevného padajícího listí.

Podrobnější informace pak najdete na webu.
Na všechny akce prosíme přihlášky na: info@studiosedmnebe.cz

Jak zní LISTOPAD?
Hudební dílna pro děti od 0 do 6 let
pátek 24.11. od 10:30 do 11:30
ve studiu SEDMÉ NEBE s Editou Čechovou

– “Čakrová jóga”: série prodloužených lekcí.
3 soboty, vždy od 09:00 do 11:00 s Luckou Lichnerovou ve dnech 25.11., 2.12. a 13.1. 2024

– “Mini cirkus” – Acro pro děti od 10 měsíců do 3 let s Janou Adou Kubíčkovou v pátek 1.12.
Vybrat si můžete ze dvou lekcí: buď od 09:00, nebo od 10:30, vždy na hodinku 🙂

– “Workshop pro ženy” s moudrou ženou Karolínou Tehrani – neděle mezi 10:00 – 17:00, ve dnech 3.12., 18.2., 21.4., 26.5. a 16.6. – více informací na: www.lunoinspirace.cz

– “Stojka a jóga retreat” s Kateřinou Hilerovou a Janem Jirákem o víkendu 8.- 10.12. na statku Ořechový dvůr

– “Předvánoční zastavení” – jóga, metá meditace a relaxace s Renátou Hošnovou v sobotu 16.12. od 9:30 do 11:30

– “Soundhealing s violoncellem” s Margit Koláčkovou v sobotu 16.12. od 17:00 do 19:30

Klasicky pro vás budeme mít lekce jógy i během vánočních svátků, lekci zdarma na Štědrý den a lekci pro příjemné vykročení do nového roku 1.ledna :))

– “Aštánga jóga retreat” na faře Habřina s Katkou Hilerovou 26.1. – 28.1. 2024

Pro odhlášení z našeho newsletteru stačí odepsat: nezasílat

studio sedme nebe joga praha

Workshopy, víkendy a pobyty v roce 2023

Milí jógující, je tu nový rok 2023 a my bychom vám do něj rádi popřáli vše dobré. Hlavně klid, radost a zdraví. Za nás věříme, že s tím jóga umí pomoci, takže budeme rádi, pokud budeme moci být součástí vaší cesty k životu ve zdravém a pružném těle.
Následující půlrok jsme pro vás připravili různé workshopy, kurzy a akce a samozřejmě i klasicky otevřené lekce, kam můžete chodit kdykoliv vám to vyhovuje.
 
 – Jóga v souvislostech – série 3 víkendů s hosty v průběhu celého roku 2023
 
1. Jóga a meditace – 20.-22.1.
2. Jóga a (její) historie a filosofie–  14.-16.4.
3. Jóga a fyzioterapie – 29.9.-1.10.
 
– Jednodenní workshopy
 
1. Barbora Hu “Cesta daru” – sobota 11.2. od 9 do 12hod
2. Lucka Königová  “ Žena a život s jógou” –  sobota 14.10.
 
– Víkendový seminář asistencí v jógových pozicích 4.-5.2.

– Víkendový seminář holotropního dýchání 17.-19.2.
 
– Workshop Acro jógy 11./24.6.
 
– Pobyty v Čechách:
 
1. Jóga wellness pobyt ve Dvoře Perlová vody s Katkou 17.-19.3.
2. Ashtanga retreat s Katkou na faře Habřina 25.-28.5.
3. Jógový wellness víkend ve Svaté Kateřině s Katkou 21. – 23. 7.

 

– Pobyty v zahraničí:

1. La Palma (Kanárké ostrovy) 4.-11.11. 

– Zahraniční hosté
Víkend s úžasným učitelem Ashtanga jógy Timem Feldmannem 1.-3.9.
 
  • informace o všech akcích najdete na našem webu 🙂
 
 
na lekce si prosím týden před lekcí dělejte rezervace na https://studiosedmenebe.cz/rozvrh/, nebo mrkněte na rozvrh a nebo volejte na 730 155 100
Budeme se těšit!
IMG_2859

Individuální lekce jógy

Necítíte se na to cvičit ve skupině? Chcete se naučit základy jógy? Máte rádi osobní přístup?

Pak jsou individuální lekce jógy přesně pro vás!

 

Nabízíme jógové lekce u nás ve studiu v časech mimo pravidelný rozvrh. Lektor se vám bude věnovat 60 – 90 minut, naučí vás základy jógového cvičení, dohlédne na to, abyste se naučili cvičit bezpečně, a bude respektovat vaše případná zdravotní omezení a naučí vás s nimi pracovat prostřednictvím jógových pozic.

Tyto lekce jsou vhodné i pro maminky s dětmi, které mohou vzít svoje ratolesti s sebou.

Tato forma cvičení je vhodná i pro ty, kteří se chtějí józe věnovat intenzivněji a zajímají je dechové a očistné techniky.

Ceny individuálních lekcí najdete v sekci ceník. Pro více informací nám napište, zavolejte, nebo se zeptejte přímo u nás ve studiu.