Katkaarnoldova_photo-5468

10. Narozeniny studia Sedmé nebe!

10.NAROZENINY STUDIA SEDMÉ NEBE

12.3.2023 9:30 – 18:00

Naše radost nezná hranic – naše jógové studio bude letos v březnu slavit již 10.narozeniny!
A protože jsme tu především pro vás, připravili jsme vám na oslavu celodenní nabitý program.
Hlásit se můžete na celý den, ale i na jednotlivé lekce a workshopy.

V NEDĚLI 12.3. si u nás můžete užít:

9:30 – 10:45 Jógová lekce s Katkou Hilerovou
Kdo Katku znáte, tak tušíte, že lekce bude především přizpůsobena skupince, která se sejde. Bude obecně spíše jemnější, abyste měli sílu
a kapacitu na to, užít si s námi celý den. Určitě ale jako vždy budeme zkoumat rovnováhu síly a pružnosti, aby se nám v těle příjemně žilo.

11:00 – 11:45 Meditace s Katkou Hilerovou
Lekci začneme povídáním o tom, k čemu je dobré meditovat a jaké přínosy nám pár minut meditace denně může přinést do života. Pak si spolu vyzkoušíme 2-3 meditační techniky, které pak můžete používat ve své pravidelné praxi.

Pauza na oběd/občerstvení

13:00 – 14:00 Čchi kung s Janem Jirákem

Praktický seminář základních principů tradičního cvičení čchikung v moderním pojetí akrobata a studenta Institutu čínské medicíny Jana Jiráka.

Cílem čchi kungu není flexibilita hadí ženy, ale vnitřní stav komfortu a zdraví těla i mysli. 

Čchi kung v překladu znamená „práce s energií“. Forma energie může být konstruktivní a utvářet vazby mezi atomy, ale i destruktivní a vazby rozbíjet. Energie je pojem fenomenální, fyzikální, spirituální. 

Čchi kung jako fyzické cvičení se praktikoval už od nepaměti a byl velmi oblíben jak mezi vojáky, kteří tzv. vnější čchi kungvyužívali jako rozcvičku pro svoje tělo, tak pro myslitele, jež si čchi kungem vnějším i tzv. vnitřním osvěžovali svůj organizmus, aby se dokázali lépe a déle soustředit a byli ve své práci efektivnější. 

Vnější čchi kung pracuje s meridiány, které jsou známy z Tradiční čínské medicíny, nebo z moderní fasciálnímanipulace. Tyto dráhy je možné chápat jako vektory sil formující naše tvrdé i měkké tkáňové struktury. Procvičením, posílením a protažením těchto drah docílíme volného proudění čchi, tedy vitální energie, a odstraníme stagnace & blokády, jež by způsobovaly omezení pohybu a bolesti pohybového aparátu. 

 14:15 – 16:15 Stoje na rukách pro začátečníky i mírně pokročilé s Janem Jirákem

Koncept tohoto praktického semináře je hlavně o objevení svého přirozeného potenciálu a vyvracení dogmatických přístupů v kontextu s trendy na sociálních sítích.

Handstand workshop s podtitulem „From Zero to Hero“ je komplexní balíček cviků na silovou i flexibilní přípravu k inverzím. Začátečníkům dá potřebné pilíře, na nichž budou moci stavět svou budoucí praxi a pokročilým rozšíří obzory v obtížnějších koordinacích, jako jsou one arm handstand, press to handstand, planche, hollow back apod. Prevence zranění a neuromuskulárních dysbalancí je samozřejmostí. (: 

Také si bude možné vyzkoušet různé druhy handstandových bločků a stálků tak bezpečně, že to zvládne každý.

16:30 – 17:30 Hravé zkoumání zvuku šamanských bubnů s Davídem
Prozkoumáme spolu jednoduché rytmy, polo-rytmy i ne-rytmy a zvuky šamanských bubnů. Skrze ně nahlédneme především sami do sebe. Mimo jiné okusíme např. rytmus srdce, zrození společného rytmu z chaotické změti zvuků i „zastavení mentálního automatu“ jak tomu říkávám. V rámci relaxace tělem i duchem ochutnáme meditativní zvuky dalších tradičních i netradičních hudebních nástrojů z různých koutů světa

17:30 Čajová ceremonie s Janem Jirákem – pro všechny a free :))

Cena za celý den: 1500 Kč 

Cena jednotlivých lekcí:

Jóga: 250 Kč
Meditace: 150 Kč
Čchi kung: 200 Kč 
Stojky: 650 Kč 
Bubnování: 450 Kč

Přihlášky: info@studiosedmenebe.cz

studio sedme nebe joga praha

Workshopy, víkendy a pobyty v roce 2023

Milí jógující, je tu nový rok 2023 a my bychom vám do něj rádi popřáli vše dobré. Hlavně klid, radost a zdraví. Za nás věříme, že s tím jóga umí pomoci, takže budeme rádi, pokud budeme moci být součástí vaší cesty k životu ve zdravém a pružném těle.
Následující půlrok jsme pro vás připravili různé workshopy, kurzy a akce a samozřejmě i klasicky otevřené lekce, kam můžete chodit kdykoliv vám to vyhovuje.
 
 – Jóga v souvislostech – série 3 víkendů s hosty v průběhu celého roku 2023
 
1.Jóga a meditace – 20.-22.1.
2.Jóga a (její) historie a filosofie–  14.-16.4.
3.Jóga a fyzioterapie – 29.9.-1.10.
 
– Jednodenní workshopy
 
1.Barbora Hu “Cesta daru” – sobota 11.2. od 9 do 12hod
2.Lucka Königová  “ Žena a život s jógou” –  sobota 29.4.
 
– Víkendový seminář holotropního dýchání 17.-19.2.
 
– Víkendový seminář asistencí v jógových pozicích 4.-5.2.
 
– Pobyty v Čechách:
 
1.Jóga wellness pobyt ve Dvoře Perlová vody s Katkou 17.-19.3.
2.Ashtanga retreat s Katkou na faře Habřina 25.-28.5.
 
– Víkend s úžasným učitelem Ashtanga jógy Timem Feldmannem 1.-3.9.
 
  • informace o všech akcích najdete na našem webu 🙂
 
 
na lekce si prosím týden před lekcí dělejte rezervace na https://studiosedmenebe.cz/rozvrh/, nebo mrkněte na rozvrh a nebo volejte na 730 155 100
Budeme se těšit!
6B521DA6-30E0-4D8F-939F-55516A865285

Rozvrh kurzů od ledna 2023

Kurzy jógy od LEDNA 2023

Pondělí 17:00 Jóga terapie s Renátou
Pondělí 18:00 Ashtanga jóga pro začátečníky s Katkou
Pondělí 19:30 Jóga pro mírně pokročilé s Luckou
Středa 18:30 Jóga pro začátečníky s Hankou
Středa 19:30 Jóga pro (věčné) začátečníky s Luckou
Čtvrtek 18:00 Ashtanga jóga s Katkou

1.Jóga terapie s Renátou Hošnovou
Pondělí 17:00-18:00
16.1. – 19.6.2023
Kurz je zaměřen na správné provedení pozic, které jsou často modifikacemi klasických asán tak, aby byly dostupné všem. Jógová terapie propojuje fyzioterapii s klasickou hatha jógou. Toto spojení ráda ještě doplňuji o různá meditační a relaxační cvičení. V tomto pololetí se budeme věnovat, krok za krokem, celému tělu, které si, tak jako předchozí kurz, rozdělíme na jednotlivé oblasti. Tentokrát ale pojmeme tyto oblasti z energetického pohledu, dle tzv. čaker. Pro každou oblast bude vytvořená sestava dle principů zdravého pohybu, dechové a relaxační cvičení a špetka teorie k jednotlivým čakrám. Těším se na společná setkání

22 lekcí (lekce nebude 10.4. na Velikonoční pondělí)
Každý máte 6 náhrad – tedy až 6 krát můžete chybět a lekci si nahradit na lekcích v našem rozvrhu

Cena: 3740 Kč

2.Ashtanga jóga pro začátečníky s Katkou Hilerovou
Pondělí 18:00-19:30
16.1. – 26.6.2023
Chtěli byste začít s jógou, ale nevíte jak na to? Chtěli byste praktikovat doma, nebo na cestách, ale nevíte jak na to?
Ashtanga jóga je pro mě cestou k tomu, jak mít k dispozici jógovou praxi, která je přizpůsobena tomu, co vaše tělo a mysl potřebuje, ale současně zde máte pevný rámec na sebe logicky navazujících pozic. Čili až se společně naučíme ashtangovou sekvenci (respektive nějakou její část podle vašich možností a potřeb) budete si moci užit to, že víte co dělat a přitom se učíte pracovat se svým tělem tak, aby vám bylo v těle i mysli dobře a příjemně.
Kurz je v vhodný jak pro začátečníky, tak pro dlouhodobě jógu praktikující.

23 lekcí (lekce nebude 10.4. na Velikonoční pondělí)
Každý máte 6 náhrad – tedy až 6 krát můžete chybět a lekci si nahradit na lekcích v našem rozvrhu

Cena: 4900 Kč

3.Kurz jógy pro mírně pokročilé s Luckou Gotzmannovou
Pondělí 19:30-20:30
16.1. – 19.6.2023
Jestli jste již se mnou absolvovali kurz jógy pro začátečníky nebo jógujete na otevřených lekcích a přemýšlíte co dál, tak navazující kurz jógy je přesně pro vás. Cílem kurzu bude nejen osvojit si základní jógové pozice tak, aby byly pevné a pohodlné, i když možná nebudou vypadat jako na obrázku, ale zároveň již ochutnat ty náročnější. Hlavní pozornost ale neustále povedeme k plynulému dechu, ať již v pozici hory nebo ve stoji na hlavě
Společná hodina bude mít většinou stejnou strukturu – úvodní rozdýchání, pozdravy Slunci (převážně nevedené, každý v rytmu svého dechu), hlavní ásanová část a na závěr krátká relaxace, případně dechové cvičení.
Budu se těšit na známé i nové tváře

22 lekcí (lekce nebude 10.4. na Velikonoční pondělí)
Každý máte 6 náhrad – tedy až 6 krát můžete chybět a lekci si nahradit na lekcích v našem rozvrhu

Cena: 3740 Kč

4.Kurz jógy pro začátečníky
Středa 18:30-19:30
18.1.-28.6.2023
Kurz je vhodný pro úplné začátečníky, ale i pro ty, kteří už jógu chvíli praktikují nebo navštěvovali předchozí kurz a chtějí si vybudovat pevné základy své praxe. Zaměříme se na správné provedení základních jógových pozic, naučíme se pozdravy slunci a jejich různé modifikace. Čekají nás rozdílné typy jógy (pomalé i dynamické, tematicky zaměřené), tak aby si každý mohl zkusit, jaký typ jógy mu nejvíce sedí.
Během kurzu vyzkoušíme i základní meditační techniky a různé druhy pranajámy (dechových technik) ….a možná i něco více…..
Nechám se překvapit, kam nás váš zájem o jógu dovede:-)
Těším se na společné chvíle na podložce.

24 lekcí

Každý máte 6 náhrad – tedy až 6 krát můžete chybět a lekci si nahradit na lekcích v našem rozvrhu

Cena: 4080 Kč

5.Kurz jógy pro (věcné) začátečníky s Luckou Gotzmannovou
Středa 19:30-20:30
18.1.-21.6.2023
Kurz je určen pro jógové nováčky, postupně budeme společně procházet základní jógové pozice, ale dotkneme se i jógové filozofie (osmidílná stezka jógy). Budeme protahovat, posilovat, ale hlavně budeme u všeho poctivě, plynule dýchat. Nemusíte se bát krkolomných pozic, přihlásit se může opravdu každý, důležité je ale chtít
Co nás bude čekat
– pozdravy slunci a to včetně modifikací pro „slabší“ dny
– různé zaměření lekcí (předklony, rovnovážné pozice, střed těla, kyčle, uvolnění ramen a hrudníku, zkruty, záklony)
– základní dechové techniky
– silnější a pružnější tělo i mysl
Naším cílem bude rozvoj síly, flexibility a možná i nastartování samostatné jógové praxe. To vše s respektem k tomu, že každé tělo je jiné a nehledáme dokonalost, ale rovnováhu.
Budu se těšit

23 lekcí
Každý máte 6 náhrad – tedy až 6 krát můžete chybět a lekci si nahradit na lekcích v našem rozvrhu

Cena: 3910 Kč

6.Ashtanga jóga s Katkou Hilerovou
Čtvrtek 18:00-19:30
12.1.-22.6.2023
Vytvoříme si základ pro samostatnou praxi, naučíme se zklidnit mysl a pracovat s jógovými pozicemi tak, aby pro nás byly přínosem i v běžném životě.
V tomto kurzu se budeme věnovat především vytváření a upevňování samostatné jógové praxe, většinou tedy budete praktikovat a učitel vám
bude pomáhat s pozicemi a naučením a zapamatováním ashtangové série.
Čas od času si spolu dáme vedenou lekci, nebo věnujeme celou lekci detailům pozic.
Tento kurz je vhodný pro všechny úrovně pokročilosti, tedy i pro ZAČÁTEČNÍKY.

23 lekcí (lekce není 6.4. na Velikonoční čtvrtek)
Každý máte 6 náhrad – tedy až 6 krát můžete chybět a lekci si nahradit na lekcích v našem rozvrhu

Cena: 5060 Kč
______________
Náhrady za nevyužité lekce je možné využít do 14 dnů po skončení kurzu a vždy až po zameškání.
Informace a objednávky na: Info@StudioSedmeNebe.cz, nebo přímo u nás ve studiu.
Kurzy se uskuteční při minimálním počtu 6ti přihlášených účastníků
Těšíme se na vás!

IMG_2859

Individuální lekce jógy

Necítíte se na to cvičit ve skupině? Chcete se naučit základy jógy? Máte rádi osobní přístup?

Pak jsou individuální lekce jógy přesně pro vás!

 

Nabízíme jógové lekce u nás ve studiu v časech mimo pravidelný rozvrh. Lektor se vám bude věnovat 60 – 90 minut, naučí vás základy jógového cvičení, dohlédne na to, abyste se naučili cvičit bezpečně, a bude respektovat vaše případná zdravotní omezení a naučí vás s nimi pracovat prostřednictvím jógových pozic.

Tyto lekce jsou vhodné i pro maminky s dětmi, které mohou vzít svoje ratolesti s sebou.

Tato forma cvičení je vhodná i pro ty, kteří se chtějí józe věnovat intenzivněji a zajímají je dechové a očistné techniky.

Ceny individuálních lekcí najdete v sekci ceník. Pro více informací nám napište, zavolejte, nebo se zeptejte přímo u nás ve studiu.