IMG_8579

9. Narozeniny studia Sedmé nebe!

Sobotní narozeninové (nejen) jógování v Sedmém nebi

Sedmé nebe slaví už 9. narozeniny!

Jelikož loni a předloni na oslavu nedošlo, tak si to letos užijeme poradně.
V sobotu 26.3. vás čeká lekce jarně laděné jógy s Katkou Hilerovou, meditace s Renátou Chrenovou, workshop obrácených pozic s užasným Janem Jirákem, fyzioterapeutický workshop s Adamem Severou a nakonec OM chanting taky s Katkou.
 
Můžete se k nám přidat na celý den, nebo na jednotlivé lekce
 
10:00-11:30
Jarně laděná lekce jógy s Katkou Hilerovou
 
Jemně se naladíme a pak postupně rozvolníme oblast hrudníku a kyčelních kloubů.
Pro ty, kdo přijdou plní energie přidám nějakou tu výzvičku a pro všechny dlouhý závěrečný odpočinek.
 
11:45 – 12:30

Vedená meditace všímavosti s Renátou Chrenovou

Tato metoda vychází z theravádové buddhistické tradice.Protože je jednoduchá a zároveň velice efektivní, stala serychle populární po celém světě.

Vipassana – bhavaná, neboli kultivace vhledu, pracuje s tělem, emocemi, myslí a jejími obsahy. Skrze tyto meditační objekty „trénuje“ bytí v přítomnosti. Role pozorovatele, která je totožná s jógovým základním pilířem, tak přispívá k zdravému nadhledu i mimo meditaci. Spolu s jógovou praxí tak, ruku v ruce, prohlubuje všímavost k tělu a zlepšuje pozornost i na jógové podložce. Pravidelná praxe je zároveň klíčem k intuici, která má výrazný transformační potenciál.

 
Pauza na občerstvení a narozeninový dort 
 
14:00-16:00
Inverze pro začátečníky s Janem Jirákem 

Máš strach nebo nejasnosti v tréninku inverzí a dělá ti problém stát na hlavě, na předloktích nebo na rukách? Pokud ano, tak je tento workshop přesně pro tebe.  

V rámci dvouhodinového workshopu projdeme důkladným rozcvičením v inverzích nejvíce namáhaných tělesných segmentů a připravíme je na následnou zátěž tak, aby i v případě úplného začátečníka nehrozil úraz. Po té se budeme po malých krůčcích přes velmi jednoduché pozice otáčet nohama vzhůru a postupně zvyšovat technickou obtížnost balančních pozic s respektem ke všem účastníkům.

Inverze se v rámci workshopu proloží mobilizačně-posilovacími cviky na střed těla, takže z toho rozhodně vyjdeš posílenější a s úsměvem na tváři 🙂

 
16:30-18:00
Jógové pozice z pohledu fyziterapie s Adamem Severou 
 
Přednáška  o morfologii (čili o tom, že každý máme trochu jinou stavbu kloubů, páteře i kostí)   v jógových pozicích vás provede základními morfologickými variacemi lidského těla a jejich dopadem na pohybovou funkci kloubů. 
Jedná se o přednášku/povídaní s aktivní účastí, takže si vše vyzkoušíme na vlastní těla 🙂
 
18:15-18:45
OM chanting s Katkou Hilerovou
 
Skrze odříkávání/zpívání/poslouchání mantry OM (jakou formu si zvolíte je na vás) se naladíme na sebe a svůj sebeléčivý potenciál.  
 
Cena:
Celý den: 900 Kč 
 
Jóga: 250 Kč 
Meditace: 150 Kč 
Stojky: 450 Kč 
Fyzio: 250 Kč 
OM chanting: zdarma 
 
IMG_8574

Změny v rozvrhu

Milí jógující.

Situace ve světě je náročná a my
pomáháme jak můžeme. Současně ale cítíme jako důležité, opečovat a postarat se i o sebe. Mír totiž plodí mír. Věříme, že jógová praxe, fyzická i mentální, pomáhá najít vnitřní klid, stabilitu a radost, která je teď globálně, rozhodně potřeba. Dovolte nám tedy, abychom vám představili novinky a
změny, které se udějí v nejbližší době ve studiu Sedmé nebe.

Už tuto sobotu 5. března pořádá
Markéta Obrová workshop jógové terapie a relaxace, veškeré informace najdete u nás na webu.

V půlce března slaví naše studio své 9. narozeniny a my bychom se rádi o tuto radost podělili i s vámi.

V SOBOTU 26. března pořádáme
celodenní oslavu s jógou, meditací, workshopem inverzí,
fyzioterapeutickou lekcí a OM chantingem. Můžete se přidat na všechny lekce, ale i třeba jen na jednu z nich. Veškeré informace naleznete na našem webu a facebooku.

V PONDĚLÍ 28. března začíná NOVÝ
ROZVRH s malými změnami a novou lekcí:

  • v pondělí 17:00 jóga terapie s Renátou Chraňkovou

  • v pondělí 18:00 Ashtanga jóga formou Mysore s Katkou Hilerovou

  • v úterý 17:30 Hatha jóga s Bárou Nejedlou

  • v úterý 18:30 Power jóga s Katkou Hilerovou

  • ve čtvrtek 19:30 Power jóga s Helenou Šebkovou (Chotětickou)

Doufáme, že vám naše lekce jógy pomohou cítit se radostněji a spokojeněji ve svých tělech i životech.

DSC09382

Rozvrh kurzů jógy od Ledna 2022

Rozvrh kurzů jógy od ledna 2022

Pondělí 19:30 – 20:30 Pokračovací kurz: Jóga pro začátečníky a věčné začátečníky od 10.1. do 20.6.

Středa 18:00 – 19:00 Jóga pro začátečníky a věčné začátečníky od 12.1 do 15.6.

Čtvrtek 18:00 – 19:30 Ashtanga jóga krok za krokem od 13.1. do 16.6.

 

?￰゚マᄏPokračovací kurz jógy pro (věčné) začátečníky s Luckou Gotzmannovou

každé PONDĚLÍ od 19:30 od 10.1. do 20.6.2022

23 lekcí (až 5 lekcí je možno nahradit na otevřené lekci) lekce není na Velikonoční pondělí 18.4.

cena 3680 Kč 

Platbu je možno rozdělit na 2 splátky – 1. část před začátkem kurzu a 2.část do konce února 

Kdybychom byli nuceni zavřít naše jógové studio, peníze za lekce, které by nemohly proběhnout vrátíme zpět na váš účet

Co čekat?

– 1 hodinu týdně psychického i fyzického odreagování, s trochou potu, po dobu pěti  měsíců 

– stále stejné tváře (uzavřená skupina)

– osvojení Pozdravů Slunci včetně modifikací

– průřez jógovými pozicemi s vysvětlením na co si dát pozor

– tematicky laděné lekce (např. zaměření na předklony, balanční pozice, střed těla, otevírání kyčlí…)

– práci s dechem

– občasné krátké povídání o józe

Chcete začít s jógou nebo se tak trošku točíte v kruhu a začínáte pořád dokola?

Pokud hledáte ucelenější přístup, než jaký nabízí otevřené lekce, připojte se k Lucce každé pondělí v 19:30.

Kurz bude trvat 5 měsíců, takže bude dost času dostat do krve pozdravy slunci a základní jógové ásany – a to včetně modifikací, abyste si uměli praxi přizpůsobit, pokud zrovna nejste úplně fit nebo prostě jen chybí energie. Budeme se hýbat, dýchat a občas si krátce povíme něco víc o józe.

Naším cílem bude rozvoj síly i flexibility a možná i nastartování samostatné jógové praxe. To vše s respektem k tomu, že každé tělo je jiné a nehledáme dokonalost, ale rovnováhu.

 

?￰゚マᄏJóga pro začátečníky s Markétou Obrovou

 každou STŘEDU od 18:00 od 12.1 do 15.6. 2022

23 lekcí (až 5 lekcí je možno nahradit na otevřené lekci) 

cena 3680 Kč 

Platbu je možno rozdělit na 2 splátky – 1. část před začátkem kurzu a 2.část do konce února 

Kdybychom byli nuceni zavřít naše jógové studio, peníze za lekce, které by nemohly proběhnout vrátíme zpět na váš účet

V průběhu 23 týdnů společně projdeme základy jógy, ať již z pohledu fyzického cvičení, tak i z pohledu filosofických základů. Seznámíte se s pozdravy slunce a jejich modifikacemi, předklony, záklony a obrácenými pozicemi. Seznámíte se s meditačními a relaxačními technikami, pránajámou, mantrami a základními mudrami. Projdeme klasickou verzí klidné hathajógy a ukážeme si i dynamičtější formu powerjógy, tak abyste sami pro sebe zvolili směr, či jeho kombinaci, který Vás bude naplňovat a těšit.

 

?￰゚マᄏÚvod do Ashtanga jógy s Katkou Hilerovou

každý ČTVRTEK 18:00 – 19:30 od 13.1 do 16.6. 2022

23 lekcí  (až 5 lekcí je možno nahradit na otevřené lekci) 

VHODNÉ I PRO ZAČÁTEČNÍKY 

cena 4600 Kč 

Platbu je možno rozdělit na 2 splátky – 1. část před začátkem kurzu a 2.část do konce února 

Kdybychom byli nuceni zavřít naše jógové studio, peníze za lekce, které by nemohly proběhnout vrátíme zpět na váš účet

pro všechny kdo s jógou mají pár zkušeností, chtějí se naučit, nebo upevnit její základy 

na tomto kurzu se začneme postupně učit sestavu (nebo v ní pokračovat, pokud nějakou část už umíte), kterou pak budete moci použít pro svoji jógovou praxi, ať už budete doma, nebo na cestách. 

Naučíme se sled pozic, ze kterých můžete pro svoje účely použít 10 minut, nebo hodinu, podle toho, kolik máte času. 

naučíme se správně dýchat a používat tělo tak, aby nám v něm bylo příjemně 

kurz je vhodný pro všechny, kteří by chtěli jógu zapojit do svého života a cítit se díky ní lépe tělesně i mentálně 

postupně začnete praktikovat sami a učitel tak bude moci pomáhat v pozicích, přizpůsobovat je vaší momentální kondici, nebo případným omezením 


Náhrady za nevyužité lekce je možné využít do 14 dnů po skončení kurzu a vždy až po zameškání. 

Informace a objednávky na Info@StudioSedmeNebe.cz, nebo přímo u nás ve studiu. 

Kurzy se uskuteční při minimálním počtu 6ti přihlášených účastníků 

IMG_2859

Individuální lekce jógy

Necítíte se na to cvičit ve skupině? Chcete se naučit základy jógy? Máte rádi osobní přístup?

Pak jsou individuální lekce jógy přesně pro vás!

 

Nabízíme jógové lekce u nás ve studiu v časech mimo pravidelný rozvrh. Lektor se vám bude věnovat 60 – 90 minut, naučí vás základy jógového cvičení, dohlédne na to, abyste se naučili cvičit bezpečně, a bude respektovat vaše případná zdravotní omezení a naučí vás s nimi pracovat prostřednictvím jógových pozic.

Tyto lekce jsou vhodné i pro maminky s dětmi, které mohou vzít svoje ratolesti s sebou.

Tato forma cvičení je vhodná i pro ty, kteří se chtějí józe věnovat intenzivněji a zajímají je dechové a očistné techniky.

Ceny individuálních lekcí najdete v sekci ceník. Pro více informací nám napište, zavolejte, nebo se zeptejte přímo u nás ve studiu.