Aštánga jóga retreat na faře Habřina s Katkou Hilerovou

3 dny a 2 noci na kouzelné faře, plné zkoumání jógy do hloubky, skvělého jídla, fajn lidí a smíchu

Přijměte pozvání na jógový víkend s Katkou Hilerovou praktikantkou a učitelkou ashtanga jógy. Čekají vás lekce ashtanga jógy – Mysore i vedená, zkoumání a prohlubovaní pozic, ale hlavně pochopení principů, díky kterým můžete praxi ještě lépe přizpůsobit svým aktuálním potřebám. Samozřejmě se budeme věnovat i dechovým a meditačním technikám. Vítáni jsou i úplní začátečníci, retreat je ale primárně určen pro prouhloubení praxe těch, kdo se ashtanga józe již věnují.

Vařit nám zde budou vegetariánskéa na přání i veganské dobroty.

Bydlet budeme na útulné faře Habřina necelou hodinku cesty od Prahy. Pokoje jsou po 3-5, takže prosím počítejte s tím, že si budeme blízko ;)).
Začínáme v pátek odpoledně navečer (doporučený příjezd na 15hod) a končit budeme v neděli po obědě.

Program bude na místě přizpůsoben tomu, co vás bude konkrétně zajímat, to samozřejmě probereme v komunikaci ještě před retreatem ale i prostor bude i na to, sdílet co potřebujete přímo na místě :))

Cena:
Early bird (do konce srpna): 4450 Kč
od 1.listopadu 5000 Kč
Přihlášky: info@studiosedmenebe.cz

Program:

Pátek

Příjezd od 15 hodin

16:00 Úvodní kruh

16:30 Vedená první série aštánga jógy

18:30 Večeře

19:30 Meditace

Sobota

8:15 Aštánga formou Mysore, pranayama a meditace

10:30 Brunch

12:00 Povídání o józe ve smyslu principů zdravého a funkčního pohybu, mýtů a filisofického základu

13:00 Praktické zkoušení toho, o čem jsme mluvili

odpočinek, nebo procházka

17:00 Terapeutická druhá série aštánga jógy

18:30 Večeře

19:30 Meditace

Neděle

8:15 Aštánga formou Mysore, pranayama a meditace

10:30 Brunch

12:00 Workshop klenby, dech a přirozená stabilita těla (aneb jak na aktivaci bez přehnaného úsilí)