Novoroční restart s jógou, meditací, dechem a hudební lázní s Katkou Hilerovou

👩🏼‍🦰👱🏻‍♀️ s Katkou Hilerovou a Bárou Nejedlou

 

Během toho víkendu budeme praktikovat jógové pozice, prozkoumávat různé meditační techniky, zklidňovat se prostřednictvím dechu i zvuku. 

Čeká nás i hudební lázeň, která přinese hlubokou regeneraci a novou energii.

 

A na co se můžeš přesně těšit?

 

 🧘🏻 V jógové praxi se zameříme na provedení pozice, abychom v těle cítili rovnováhu síly a pružnosti, rovnováhu dobré opory a prostoru v těle. Prostřednictvím základů Black lotus jógy se naučíš vnímat a nastavit tělo tak, aby ti v něm bylo skutečně dobře. Aby tvoje tělo pustilo přebytečné napětí a bolest. 

Současně budeme pracovat s jemností a uvolněností, kterou prozkoumáme na jemné józe.

 

🧘🏼‍♂️ V meditačních lekcích se budeme učit techniky, které můžeš pak použít kdykoliv a kdekoliv, abychom se zklidnili a uvolnili.

 

🧘🏽‍♀️ V lekcích dechových technik se společně zaměříme na to, aby se tvůj nervový systém vyladil a tím se vyladil i tvůj imunitní systém, abychom byli odolní a zdraví.

 

🎶 Při hudební lázni se úplně uvolníš a tvoje tělo i mysl zregeneruje, abychom víkend ukončili s pocitem, že jsme úplně zregenerovaní a plní nové energie.

 

 

👉🏻 Program:

 

 

🟡 NEDĚLE 1.2. 

 

8:30 – 11:00 Vedená Black lotus jóga.

 

V pomalém a klidném tempu, s důrazem na to, že si můžeme vybrat různé způsoby, jak dělat jógové pozice, aby to na nás nebylo až moc, nebo příliš málo – aby to pro nás bylo tak akorát.

 

A povídání o tom, proč a jak se správně nastavit v těle, aby bylo zdravé, plně energie a bez bolestí.

 

11:15 – 12:15 Dechové techniky pro zklidnění nervového systému a uvolnění přebytečného napětí

 

pauza na oběd

 

13:30 – 14:30 Jemná jóga pro regeneraci s léčivými nástroji 

 

15:00 – 16:00 Meditační techniky, které nám pomohou zklidnit rozbouřenou mysl a najít v sobě klid.

 

 

❤️ Cena:

jeden den: 1900 Kč

oba dny: 2500  Kč

jen jemná jóga a hudební lázeň 800 Kč

 

Možnost přijít i na ostatní lekce jednotlivě, cena dle počtu lekcí, stačí napsat, na jaké lekce chceš přijít 🙂

 

✅ Přihlášení: info@studiosedmenebe.cz