Movement & Handstand & Yoga & Acro & mnohem víc :)) retreat

čtvrtek až neděle 03. - 06. června 2021

Zdravý pohyb, stojky, jóga, jiu-jitsu, meditace, dechové techniky, fyzio, visení a floorwork i acro jóga – tohle všechno a mnohem víc ve 4 dnech na nádherném statku kousek od Prahy.
Naše parta učitelů se opět sejde, abychom s vámi posdíleli to, co jsme za poslední dobu vyzkoumali o pohybu i zastavení.
Budeme spolu cvičit, užívat si úžasná veganská a vegetariánská jídla od naší oblíbené Luisy.
Jako vždy si budete moci vybrat lekce, které vás zajímají a zbytek času strávit odpočinkem, výlety po okolí, nebo koupáním v blízkém rybníku.
Lekcemi vás budou provázet zkušení učitelé, kteří pro sebe i pro vás neustále prohlubují svoje znalosti a zkušenosti – tešit se můžete na:
– stojky a lekce movement flow inspirované například i bojovými technikami s Janem Jirákem
– lekce jógy – dynamické i relaxační, meditace i dechových technik s Katkou Hilerovou
– floorwork i visení s Bětkou Tichou
– jiu jitsu, poznatky z fyzioterapie a možnost individuálních konzultací s Adamem Severou
– acro jógu i akrobacii a thajskou masáž s hosty Anežkou Rabas a Justinem Brachem
Bydlet budeme na nádherném statku Anglická sezóna – kromě velkého sálu a příjemného ubytování se můžete těšit i na nové koupací jezírko a velikou zahradu.
Těšíme se na vás!
Začínáme ve čtvrtek odpoledne a končíme v neděli odpoledne.
(pro možnost přijet až od pátku, napište)
 
Rozvrh:
 
Čt:
16:30 příjezd
17:30 – 19:00 Soft QiGong (aktivní protažení) + úvod do Stojky bez úsilí 
19-20 večeře 
20 -21:30 meditace Abhyasa a vairagya
Seminář aktivita a uvolnění 
 
Pá:
7:30 – 8:45 Meditace v chůzi + Evoluce pozdravu slunci
9 – 10 Snídaně
10:15 – 11:45 From zero to hero Handstand & Mobility – Úvod do stoje na jedné ruce, úvod do press to handstand, regrese cviků pro začátečníky 
12 – 13 Pasivní a aktivní vis. Kompenzační cvičení ke stojkám. 
13:15 Oběd 
16:30 – 18:00 Akro jóga flow
18:15 – 19:00 Relaxace, Jóga Nidra
19:00 Večeře
20:00-21:00 Přednáška o dechu 
 
So:
7:15 – 8:30 Extrémní flexibilita bez úsilí (torso flexibilní a silné) 
8:45 – 9:45 Snídaně
10:00 – 11:30 Jiu jitsu
11:45 – 13:00 Jóga 
13:15 Oběd 
14:45 – 16:00 Cardio a Handstand 
16:15 – 17:45 Akrojógové inverze 
18:00 – 19:00 Vis 
19:15 Večeře 
20:15 Masáž
 
Ne:
7:25 – 8:25 Dechová cvičení s (Pranayama, freediving..)
8:30 Snídaně
9:45 – 11:15 Jiu jitsu
11:15 – 12:15 Jóga
12:20 – 13:20 Akro
13:30 Oběd
 
Cena:
earlybird 5300,- při platbě do 5.5.2021
plná 5750,- při platbě později.
Přihlašujte se prosím na: katkayogaprague@gmail.com
 
Moc se těšíme! ❤

Objednávka