Jóga & Stojka & Fyzio na statku Anglická sezóna

Čtvrtek až neděle 11. - 14. Června 2020

Na náš poslední víkend se stojkou a jógou za námi přijel kamarád a fyzioterapeut Adam. 
Vzhledem k nadšeným reakcím všech zúčastněných jsme se rozhodli náš koncept kombinace cesty do stoje na rukách (či na jedné ruce 😉 ) a jógy ve smyslu ásany, 
ale i pranayamy a meditace rozšířit ještě o poznatky z fyzioterapie. A to tak, abyste mohli trénovat ještě bezpečněji efektivněji a s ještě větším našením. 
Věříme tomu, že současná situace se do května uklidní a tak jsme rozhodli uspořádat 4 denní retreat v krásném prostředí nově zrekonstruovaného statku Anglické sezóna kousek od Prahy.

Začneme ve čtvrtek 11.6. odpoledne a půjdeme do hloubky všech tří disciplín.

Vařit nám přijede naše úžasná (a já si troufám říct nepřekonaletlá) Luisa – plnou veganskou/vegetariánskou penzi.

Cena celého prodlouženého víkendu: 5750 Kč

– Přihlášky na cvičení a další informace na Info@StudioSedméNebe.cz

Předběžný program (který se může podle složení účastníku lehce změnit):

1.den:

16:30 příjezd/ubytování
17:30 – 18:30 Handstand a kalibrace těla (Jan + Adam)
18:45 Večeře
20:00 Meditace

2.den:

7:20 –7:30 Krije
9:00 Ashtanga Yoga
9:00 – 10:00 Snídaně
10:30 – 12:00 Handstand – síla/efektivita propnutých paží (Jan + Adam supervize)
12:15 – 13:15 Oběd

Odpolední pauza (procházka, chill out)

15:00 – 16:30 Koncept kompenzace – seminář na gymnastických kruzích
17:00 – 18:00 Jemná jóga
18:15 – 19:15 Večeře
19:30 – 20:00 OM Chanting

3.den:

7:30 – 8:30 Meditace v chůzi (+ krije + studená koupel)
8:30 – 9:30 Snídaně
10:00 – 12:00 Handstand příprava na stoj na jedné ruce + pokrčené paže síla/efektivita různé stupně obtížnosti (Jan + Adam)
12:15 – 13:15 Oběd

Odpolední pauza

14:30 – 16:00 Brániční dech & základní porozumění dechu v pohybu (Adam)
16:30 – 17:45 Otevírání kyčlí – Cesta do lotosu a k nohám za hlavou (Katka)
18:00 – 19:00 Večeře
19:30 – 20:30 Čajová ceremonie

4. den:

8:00 – 8:15 Krije
8:15 – 9:15 Snídaně
10:00 – 11:30 Jóga flow – zkoumání naší mobility a flexibility

Svačina

11:45 – 13:30 Handstand + Kruhy – jak cvičit doma (postavení plánu pro tvůj vlastní domácí trénink)
13:35 Oběd + koláč od skvělé Luisy

„Na cestě domů“

Moc se na vás všechny těšíme!

Katka, Jan a Adam

Objednávka