Power yoga

Dynamičtější a silovější lekce, při které však stále platí, že pohyb následuje dech. Pokud na vás slovo „power“ působí trochu strašidelně, není se čeho bát. Lekce je vhodná i pro jógové nováčky, kteří se nebojí trochu zahřát.

Vždy nabízíme různé varianty pozic a podle potřeby využíváme jógové pomůcky, aby si každý mohl praxi přizpůsobit svému tělu. Důležité je chtít.

Abychom z běžného dne neskočili na podložky jen tak bez přípravy, začneme lekci zklidněním mysli úvodním rozdýcháním. Tělo potom postupně probudíme pozdravy slunci a připravíme ho na hlavní část praxe. Ta kombinuje klasické jógové pozice s posilovacími prvky.

Pozornost ale budeme pořád vracet k dechu a správnému nastavení těla, tak abychom získali flexibilitu, sílu a lépe se nám potom fungovalo i mimo jógovou podložku.

Chybět nebude samozřejmě ani závěrečné zklidnění a relaxace, abyste vydanou energii zase načerpali zpět.