studio sedme nebe
jóga

Rozvrh kurzů září 2022

Pondělí
17:00 – 18:00 Jóga terapie s Renátou
19:30 – 20:30 Pokračovací kurz: Jóga pro začátečníky a věčné začátečníky s Luckou

Středa
17:00 – 18:30 Hormonální jóga s Pavlou Rožumberskou
18:30 – 19:30 Jóga pro začátečníky a věčné začátečníky s Hankou

19:30 – 20:30 Jóga pro začátečníky a věčné začátečníky s Luckou

Čtvrtek
18:00 – 19:30 Ashtanga jóga krok za krokem s Katkou

1. Jóga terapie s Renátou Hošnovou
– každé PONDĚLÍ od 17:00 od 5.9.do 12.12
– 15 lekcí (až 3 lekce je možno nahradit na otevřené lekci)
– cena 2600 Kč
Platbu je možno rozdělit na 2 splátky – 1. část před začátkem kurzu a
2.část do konce srpna
Tento kurz je určený pro všechny úrovně pokročilosti, nicméně
nejčastěji si ho vybírají začátečníci, nebo ti, kteří nemohou cvičit
dynamické či power lekce jógy. Cílem kurzu je prohloubit kontakt s
tělem a naučit se pracovat s dechem tak, aby nám bylo v těle,
jednoduše řečeno, dobře.
A to nejen na jógové podložce!
Jógová terapie využívá principů zdravého pohybu, hathajogy a technik
mindfullnes. Důležitými nástroji jsou práce se záměrem, s afirmacemi a
hledání smyslu pro pohyb. Kurz je rozdělen na pět bloků.
V každém z nich se zaměříme na určitou oblast.
Všechny lekce jsou komplexní a procvičíte si vždy celé tělo.
Naučíte se základní dechové i relaxační techniky.
Těším se na Vás!
Rozvrh kurzu:
Nohy a opora 5.9., 12.9., 19.9.
Pánev a stabilizace 26.9., 3.10., 7.10.
Střed a rovnováha 17.10., 24.10., 31.10.
Hrudník a mobilita 7.11. 14.11., 21.11.
Hlava a (ne)myšlení 28.11., 5.12., 12.12.

2. Pokračovací kurz jógy pro (věčné) začátečníky s Luckou Gotzmannovou
– každé PONDĚLÍ od 19:30 od 5.9.do 12.12
– 15 lekcí (až 3 lekce je možno nahradit na otevřené lekci)
– cena 2600 Kč
Platbu je možno rozdělit na 2 splátky – 1. část před začátkem kurzu a
2.část do konce srpna
Co čekat?
– 1 hodinu týdně psychického i fyzického odreagování, po dobu čtyř měsíců
– stále stejné tváře (uzavřená skupina)
– pozdravy slunci včetně modifikací pro „slabší“ dny, nebo naopak při
spoustě energie přidáme odskoky
– pevnou a pohodlnou ásanu – postupně zkusíme prohlubovat jógové
pozice, vždy s respektem k tělu
– práci s dechem
– příležitostné krátké povídání o józe
Chodíte si občas zacvičit jógu na otevřené lekce nebo už jste dokonce
absolvovali kurz jógy pro začátečníky? Pokud ano, připojte se k Lucce
každé pondělí v 19:30.
Kurz bude trvat 4 měsíce, takže bude dost času pilovat pozdravy slunci
a základní jógové ásany, a to včetně modifikací, abyste si uměli praxi
přizpůsobit, pokud zrovna nejste úplně fit nebo prostě jen chybí
energie. Budeme se hýbat, dýchat a občas si krátce povíme něco víc o
józe.
Naším cílem bude rozvoj síly i flexibility a možná i nastartování
samostatné jógové praxe. To vše s respektem k tomu, že každé tělo je
jiné a nehledáme dokonalost, ale rovnováhu.


3. Kurz hormonální jógy s Pavlou Rožumberskou
– každou STŘEDU od 17:00 do 18:30 od 14.9. do 11.10. 2022
– 5 lekcí
– VHODNÉ PRO ZAČÁTEČNÍKY
– cena 2250 Kč
Hormonální jógová terapie je přírodní léčba – sestava pozic, dechových cvičení,
práce s energií, která byla vytvořená pro ženy s problémy způsobenými hormonální
nerovnováhou. Obsahuje speciální cviky na reaktivaci produkce hormonů, v
důsledku čehož zmírňuje nebo odstraňuje nepříjemné doprovodné symptomy
spojené s jejich nízkou hladinou jako je nepravidelná či bolestivá menstruace,
problémy s otěhotněním, návaly horka, nespavost, úzkostné stavy, špatná kvalita
vlasů, kůže, nehtů, snížená funkce štítné žlázy atd.
S sebou si odnesete cvičební materiály pro vaše následné cvičení v pohodlí
domova.

4. Jóga pro začátečníky s Hankou Janouškovou
– každou STŘEDU od 18:30 od 7.9. do 14.12.2022
– 15 lekcí (až 3 lekce je možno nahradit na otevřené lekci)
– cena 2600 Kč
Platbu je možno rozdělit na 2 splátky – 1. část před začátkem kurzu a
2.část do konce srpna
Kurz je vhodný pro úplné začátečníky, ale i pro ty, kteří už jógu
chvíli praktikují a chtějí si vybudovat pevné základy své praxe.
Projdeme základní jógové pozice a budeme pracovat na jejich správném
provedení, naučíme se pozdravy slunci a jejich různé modifikace.
Vyzkoušíme rozdílné typy jógy (pomalé i dynamické, tematicky
zaměřené), tak aby si každý mohl zkusit, jaký typ praxe mu nejvíce
sedí.
Během kurzu vyzkoušíme i základní meditační techniky, různé druhy
pranajámy (dechových technik) ….a třeba i něco více…..
Nechám se překvapit, kam nás váš zájem o jógu dovede ?
Těším se na společné chvíle na podložce.

5. Kurz jógy pro (věčné) začátečníky s Luckou Gotzmannovou
– každou STŘEDU od 19:30 od 21.9.do 14.12
– 13 lekcí (až 3 lekce je možno nahradit na otevřené lekci)
– cena 2250 Kč
Platbu je možno rozdělit na 2 splátky – 1. část před začátkem kurzu a
2.část do konce srpna
Co čekat?
– 1 hodinu týdně psychického i fyzického odreagování, po dobu čtyř měsíců
– stále stejné tváře (uzavřená skupina)
– pozdravy slunci včetně modifikací pro „slabší“ dny, nebo naopak při
spoustě energie přidáme odskoky
– pevnou a pohodlnou ásanu – postupně zkusíme prohlubovat jógové
pozice, vždy s respektem k tělu
– práci s dechem
– příležitostné krátké povídání o józe

Kurz bude trvat 3 měsíce, takže bude dost času pilovat pozdravy slunci
a základní jógové ásany, a to včetně modifikací, abyste si uměli praxi
přizpůsobit, pokud zrovna nejste úplně fit nebo prostě jen chybí
energie. Budeme se hýbat, dýchat a občas si krátce povíme něco víc o
józe.
Naším cílem bude rozvoj síly i flexibility a možná i nastartování
samostatné jógové praxe. To vše s respektem k tomu, že každé tělo je
jiné a nehledáme dokonalost, ale rovnováhu.

6. Úvod do Ashtanga jógy s Katkou Hilerovou
– každý ČTVRTEK 18:00 – 19:30.od 8.9 do 15.12. 2022
– 15 lekcí (až 3 lekce je možno nahradit na otevřené lekci).
– VHODNÉ I PRO ZAČÁTEČNÍKY
– cena 3000Kč
Platbu je možno rozdělit na 2 splátky – 1. část před začátkem kurzu a
2.část do konce února
– pro všechny kdo s jógou mají pár zkušeností, chtějí se naučit, nebo
upevnit její základy
– na tomto kurzu se začneme postupně učit sestavu (nebo v ní
pokračovat, pokud nějakou část už umíte), kterou pak budete moci
použít pro svoji jógovou praxi, ať už budete doma, nebo na cestách.
– Naučíme se sled pozic, ze kterých můžete pro svoje účely použít 10
minut, nebo hodinu, podle toho, kolik máte času.
– naučíme se správně dýchat a používat tělo tak, aby nám v něm bylo příjemně
– kurz je vhodný pro všechny, kteří by chtěli jógu zapojit do svého
života a cítit se díky ní lépe tělesně i mentálně
– postupně začnete praktikovat sami a učitel tak bude moci pomáhat v
pozicích, přizpůsobovat je vaší momentální kondici, nebo případným
omezením
—————————————–
Náhrady za nevyužité lekce je možné využít do 14 dnů po skončení kurzu
a vždy až po zameškání.
Informace a objednávky na info@StudioSedmeNebe.cz, nebo přímo u nás ve studiu.
Kurzy se uskuteční při minimálním počtu 6ti přihlášených účastníků

Comments are closed.