Kurzy jógy od ZÁŘÍ 2023 ve studiu Sedmé nebe
1. PONDĚLÍ 17:00 – 18:00 Kurz Jemná jóga s Luckou Gotzmannovou
2. PONDĚLÍ 18:00 – 19:30 Kurz Ashtanga jóga pro začátečníky s Katkou Hilerovou
3. PONDĚLÍ 19:30 – 20:30 Kurz jógy pro mírně pokročilé s Luckou Gotzmannovou
4. STŘEDA 17:30 – 18:30 Jógová terapie s Renátou Hošnovou
5. STŘEDA 18:35 – 19:35 Kurz pro začátečníky a mírně pokročilé s Hankou Janouškovou
6. STŘEDA 19:35 – 20:35 Kurz jógy pro (věčné) začátečníky s Luckou Gotzmannovou
7. ČTVRTEK 9:00 – 10:00 Kurz pro začátečníky a věcné začátečníky s Hankou Janouškovou
8. ČTVRTEK 18:00 – 19:30 Ashtanga jóga s Katkou Hilerovou
1. Kurz: Jemná jóga s Luckou Gotzmannovou
Pondělí 17:00 – 18:00
11. 9. – 18. 12. (15 lekcí)
Kurz je určen pro méně zkušené jogíny nebo pro ty, kterým nevyhovuje dynamika a vyhledávají spíše klidný styl pohybu. Na patnácti společných setkáních vás bude čekat pomalé tempo s dostatečným množstvím času na přechody do/z pozic a nastavení v nich. Našim cílem bude nejen uvolnit ztuhlé svaly a klouby, ale i jemné posílit oslabené partie, tak aby bylo tělo v rovnováze a lépe se nám v něm žilo.
Kurz je vhodný téměř pro každého bez ohledu na věk a aktuální fyzické rozpoložení, pokud některé pozice zatím nebudou pro vaše tělo proveditelné, vždy najdeme vhodnou modifikaci, tak aby si zajógoval opravdu každý. Pokud si nejste jistí, neváhejte se zeptat.
Cena: 2625 Kč
Registrace: Info@StudioSedmeNebe.cz, nebo přímo u nás ve studiu.
2. Kurz Ashtanga jóga pro začátečníky s Katkou Hilerovou
Pondělí 18:00 – 19:30
4. 9. – 18. 12. (16 lekcí)
Chtěli byste začít s jógou, ale nevíte jak na to? Chtěli byste praktikovat doma, nebo na cestách, ale nevíte jak na to?
Ashtanga jóga je pro mě cestou k tomu, jak mít k dispozici jógovou praxi, která je přizpůsobena tomu, co vaše tělo a mysl potřebuje, ale současně zde máte pevný rámec na sebe logicky navazujících pozic. Čili až se společně naučíme ashtangovou sekvenci (respektive nějakou její část podle vašich možností a potřeb) budete si moci užit to, že víte co dělat a přitom se učíte pracovat se svým tělem tak, aby vám bylo v těle i mysli dobře a příjemně.
Kurz je v vhodný jak pro začátečníky, tak pro dlouhodobě jógu praktikující.
Cena: 3520 Kč
Registrace: Info@StudioSedmeNebe.cz, nebo přímo u nás ve studiu.
3. Kurz jógy pro mírně pokročilé s Luckou Gotzmannovou
Pondělí 19:30 – 20:30
11. 9. – 18. 12. (15 lekcí)
Jestli jste již se mnou absolvovali kurz jógy pro začátečníky nebo jógujete na otevřených lekcích a přemýšlíte co dál, tak navazující kurz jógy je přesně pro vás. Cílem kurzu bude nejen osvojit si základní jógové pozice tak, aby byly pevné a pohodlné, i když možná nebudou vypadat jako na obrázku, ale zároveň již ochutnat ty náročnější. Hlavní pozornost ale neustále povedeme k plynulému dechu, ať již v pozici hory nebo ve stoji na hlavě.
Společná hodina bude mít většinou stejnou strukturu – úvodní rozdýchání, pozdravy Slunci (převážně nevedené, každý v rytmu svého dechu), hlavní ásanová část a na závěr krátká relaxace, případně dechové cvičení.
Kurz je určen všem, kteří mají rádi trošku dynamiky.
Cena: 2625 Kč
Registrace: Info@StudioSedmeNebe.cz, nebo přímo u nás ve studiu.
4. Jógová terapie s Renátou Hošnovou
Středa 17:30 – 18:30
13. 9. – 13. 12. (14 lekcí, 6.9. ukázková lekce zdarma)
Kurz je zaměřen na všechny, kdo potřebují nebo upřednostňují jemnost a pomalejší tempo. Je propojením tradiční hatha jógy s fyzioterapií a s principy zdravého pohybu. Záměrem kurzu je prohloubit všímavost k pohybu a k tělu obecně.
Cena: 2450 Kč
Registrace: Info@StudioSedmeNebe.cz, nebo přímo u nás ve studiu.
5. Kurz pro začátečníky a mírně pokročilé s Hankou Janouškovou
Středa 18:35 – 19:35
13. 9. – 13. 12. (14 lekcí)
Kurz je vhodný pro všechny, kteří chtějí začít s jógou, anebo už začali a chtějí si upevnit jógové základy v uzavřené skupince podobně naladěných lidí.
Zpevníme a protáhneme si tělo jednoduchými a následně i pokročilejšími jógovými pozicemi. Naučíme se pracovat s dechem, tak aby nám byl pomocníkem nejen během jógové praxe. Postupným vnímáním svého těla se budeme učit přenášet všechny pozitivní účinky jógy a správné pohybové návyky i do svého běžného života.
Začátek každé lekce je věnován krátkému povídání o józe, meditaci, správnému provádění pozic, jógové filozofii, apod. tak abychom zjistili,co všechno jóga může nabídnout.
Těším se na společné chvíle na podložce.
Cena: 2450 Kč
Registrace: Info@StudioSedmeNebe.cz, nebo přímo u nás ve studiu.
6. Kurz jógy pro (věčné) začátečníky s Luckou Gotzmannovou
Středa 19:35 – 20:35
13. 9. – 13. 12. (14 lekcí)
Kurz je určen pro jógové nováčky, postupně budeme společně procházet základní jógové pozice, ale dotkneme se i jógové filozofie (osmidílná stezka jógy). Budeme protahovat, posilovat, ale hlavně budeme u všeho poctivě, plynule dýchat. Nemusíte se bát krkolomných pozic, přihlásit se může opravdu každý, důležité je ale chtít
Co nás bude čekat
– pozdravy slunci a to včetně modifikací pro „slabší“ dny
– různé zaměření lekcí (předklony, rovnovážné pozice, střed těla, kyčle, uvolnění ramen a hrudníku, zkruty, záklony)
– základní dechové techniky
– silnější a pružnější tělo i mysl
Naším cílem bude rozvoj síly, flexibility a možná i nastartování samostatné jógové praxe. To vše s respektem k tomu, že každé tělo je jiné a nehledáme dokonalost, ale rovnováhu.
Cena: 2450 Kč
Registrace: Info@StudioSedmeNebe.cz, nebo přímo u nás ve studiu.
7. Kurz pro začátečníky a věcné začátečníky s Hankou Janouškovou
Čtvrtek 9:00 – 10:00
14. 9. – 14. 12. ( 13 lekcí, lekce není 28.9.)
Těším se na všechny, kteří chtějí teprve s jógou začít, ale i na ty, kteří už chvíli jógu praktikují a chtějí si upevnit její základy.
Budeme mít čas naučit se správné provedení jednotlivých pozic, tak aby měli skutečný efekt na protažení a zpevnění celého těla. Vyzkoušíme si různě zaměřené lekce (zdravá záda, core, dynamika, atd.), abychom se naučili dobře vnímat naše tělo a pracovat s jeho jednotlivými částmi.
Zaměříme se také na správný dech za pomoci různých dechových technik.
Začátek a konec lekce je vždy věnován krátké meditaci a relaxaci pro zklidnění mysli a načerpání energie do celého dne.
Pojďme si užít společná rána na podložce 🙂
Cena: 2275 Kč
Registrace: Info@StudioSedmeNebe.cz, nebo přímo u nás ve studiu.
8. Ashtanga jóga s Katkou Hilerovou
Čtvrtek 18:00-19:30
7. 9.- 21. 12. (16 lekcí)
Vytvoříme si základ pro samostatnou praxi, naučíme se zklidnit mysl a pracovat s jógovými pozicemi tak, aby pro nás byly přínosem i v běžném životě.
V tomto kurzu se budeme věnovat především vytváření a upevňování samostatné jógové praxe, většinou tedy budete praktikovat a učitel vám
bude pomáhat s pozicemi a naučením a zapamatováním ashtangové série.
Čas od času si spolu dáme vedenou lekci, nebo věnujeme celou lekci detailům pozic.
Tento kurz je vhodný pro všechny úrovně pokročilosti, tedy i pro ZAČÁTEČNÍKY.
Cena: 3520 Kč
Registrace: Info@StudioSedmeNebe.cz, nebo přímo u nás ve studiu.
______
Podmínky kurzů:
Kurzisté mají 3 náhrady, můžete tedy až třikrát zameškat a lekci si pak nahradit na jakékoliv otevřené lekci, nebo kurzu.
Ashtangové kurzy jsou delší a mají 4 náhrady.
Náhrady za nevyužité lekce je možné využít do 14 dnů po skončení kurzu a vždy až po zameškání.
Informace a objednávky na: Info@StudioSedmeNebe.cz, nebo přímo u nás ve studiu.
Kurzy se otevírají při minimálním počtu 6ti přihlášených účastníků. Pokud bude účastníků měně než 11, otevíráme kurz v takzvané “hybridní” formě – mohou chodit i nepřihlášení, ale ne na všechny lekce a za cenu běžné lekce (tedy vyšší, než kolik platí kurzisté). Od 12 účastníků je kurz plně uzavřen.
Těšíme se na vás!