28471305_939934546169540_7078638124559912294_n

Jak si udržet pravidelnou jógovou (či meditační) praxi

Pomalu se nám přiblížilo jaro, což je současně jedno
z nejkrásnějších období roku, ale i čas, kdy nejvíce praktikujících začne
ustupovat od svých novoročních předsevzetí a přestávají tak pravidelně
navštěvovat svou jógovou podložku. Na začátku roku jsme hezky nastartovali.
Koupili si permanentku od jógového studia, jógamatku, nebo meditační polštářek
a rozhodli se, že letos budeme praktikovat každý den, nebo alespoň několikrát
týdně. Pár týdnů nám to vydrželo, ale pak ouha, místo na jógu jsme šli
s kamarády na večeři, místo ranní meditace jsme si posunuli budík a
rozhodli se, že si dáme své sezení až zítra. Ať už se vám děje přesně tohle,
nebo ne, domnívám se, že každý, kdo se rozhodl se pravidelně věnovat práci se
svým tělem a myslí, dříve či později narazí na to, že možná bylo náročné začít,
ale ještě těžší je si pravidelnou praxi udržet.

Jelikož praktikuji přibližně 8 let a mnoha takovými momenty
jsem si osobně prošla, ráda bych vám navrhla pár možností, jak se s nimi
vyrovnat a úspěšně je překlenout. Z následujících tipů si můžete vybrat
několik, jeden, anebo žádný. Je samozřejmě nejlepší najít si svoji vlastní
cestu. Mě ale vždycky hodně pomohlo, když tu byl někdo, kdo mě nějakým svým
zvykem, nebo myšlenkou k praxi inspiroval, zvláště když se mi na podložku
vůbec nechtělo. Jóga samozřejmě znamená mnohem víc, než sled jógových pozic, o tom jste si jistě již mnoho přečetli v článcích tohoto časopisu i jinde.
V tomhle článku se ale budeme ale zabývat především fyzickou praxí. Stejné
principy pak ale můžete využít pro svou meditační praxi. Dle mého názoru mají
obě největší účinek v momentě, kdy se jim, alespoň na pár minut, věnujete
každý den.