Přihlásit Registrace

Prihlásit se k Vašemu účtu

Uživatelské jméno *
Heslo *
Zapamatovat

Vytvořit účet

Pole označená (*) jsou povinná.
Jméno a Příjmení
Uživatelské jméno *
Heslo *
Potvrzení hesla *
Email *
Potvrzení emailu *
Dnes je : Neděle, 20.08. 2017
a svátek má : Bernard

Hatha jóga

IMG 8579Načerpáme energii prostřednictvím různých variací pozdravů slunce v plynutí s dechem a kombinací základních i mírně pokročilých ásan. Lekce obsahuje také dechová cvičení a trénink koncentrace, abychom se učili udržet pozornost tam, kde právě potřebujeme.

Pozdravy slunce nás zahřejí, spinální cviky uvolní páteř a speciálně sestavené sekvence ásan posílí ochablé svaly, srovnají držení páteře a naučí nás vědomě vnímat pohyby svého těla v každodenním životě. Báječný spánek večer po lekci zaručen J

Hatha jóga je jedním z nejstarších jógových systémů a dává možnosti pro cvičení lidem na všech stupních ohebnosti a silové zdatnosti. Pro úplné začátečníky proto představuje ideální bránu do světa jógy, mírně pokročilým pak přináší další výzvy. 

 

Power yoga

Je vhodná pro všechny, kteří chtějí mít po lekci pocit, že se dobře protáhli, posílili své tělo a něco pro sebe udělali. Díky střídání jógových pozic, které postupně posilují a protahují téměř všechny jednotlivé svaly v těle, průběžně zjistíte, že se vaše záda rovnají, lépe se vám dýchá a jste pevnější a zrelaxovanější zároveň. Pokud se chcete cítit lépe, je tahle lekce přesně pro vás.  

 

Vinyása/Ashtanga jóga

Jde o dynamickou lekci, kde se stejně jako na Power yoze zapotíte, ale i protáhnete. Současně ještě intenzivněji rozproudíte procesy v těle, které dodají vašemu tělu energii, srovnají metabolismus a pochody těla. Vinyása znamená spojení dechu s pohybem, je to plynutí na vlně dechu. V téhle jógové lekci tedy cítíte, že pozicemi jakoby „proplouváte“. Nejde jen o pozici jako takovou, ale i o to, jak se do ní dostáváte. Přijďte to vyzkoušet, stojí to za to!  V našem pojetí tato lekce vychází z Ashtanga jógy - asány jdou v určitém vždy stejném pořadí za sebou a tak se po několika lekcích nemusíte soustředit na to, co se bude dít dál, ale jen na sebe svůj dech a provedení,

 

Jemná jóga 

Jemna joga studio sedme nebeJedná se o nácvik pozdravu slunci v pestrých variantách, důležité je pomalé provádění pozic, které na sebe velmi citlivě navazují s ohledem na klouby, protahování a posilování svalů hlubokého svalového systému, postupné získávání schopnosti vnímání dechu a jeho spojení s pohybem. Vždy však dokážeme svaly řádně protáhnout i naposilovat.

 

Jóga terapie 

studio semé nebe power yoga joga praha 11 4
Pomalejší lekce, vhodná pro začátečníky, nebo pro ty, kteří mají nějaké zdravotní problémy a klasické lekce Power yogy jsou pro ně (zatím) příliš náročné. V těchto lekcích jde především o jemné protažení, rozhýbání a rozdýchání celého těla