Přihlásit Registrace

Prihlásit se k Vašemu účtu

Uživatelské jméno *
Heslo *
Zapamatovat

Vytvořit účet

Pole označená (*) jsou povinná.
Jméno a Příjmení
Uživatelské jméno *
Heslo *
Potvrzení hesla *
Email *
Potvrzení emailu *
Dnes je : Neděle, 16.06. 2019
a svátek má : Zbyněk

 3 denní LETNÍ ASHTANGA INTENSIVE 

katerina buressova hilerova joga yoga prahave studiu Sedmé nebe, Praha 11 - Háje

Od pátku 12.7  do neděle 14.7.

(nejen pro ashtangisty)

Pro všechny co je zajímá jógová praxe víc do hloubky - techniky pozic a jejich asistence, dechové a meditacni techniky, filosofická a debatních okénka.

Čili všechno co se nestačí probrat na běžných lekcích a kurzech. 

Vhodné pro praktikující Ashtaga jógu, Vinyasu, Power yogu i jiné styly, pro budoucí i současné učitele jógy nebo pro kohokoliv, kdo by rád abych mu předala to, co jsem se naučila od svých skvělých učitelů při denní praxi, na workshopech  a retreatech.

 

Předběžný programu, který se bude případně lehce upravovat podle sestavy účastníků:

 

Pátek 12.7. (16.8.)

17:30 - 20:00

Tristhana method aneb dech, bandhy a směr pohledu 

Na tomto workshopu projdeme první sérii Ashtanga jógy, respektive její část. Budeme se soustředit na nalezení optimální pozice těla a mysli, aby asána dobře fungovala. 

 

Sobota 13.7. (17.8.)

7:00-9:00

Ashtanga Mysore style

Samostaná praxe s asistencí, kde si budete moci vyzkoušet principy, které najdete v pátek.

 

10:30 - 13:00

Povídání o józe, otevírání kyčlí.

V dopoledním bloku začneme posnídaňovým povídáním o historii jógy, jógové energetice, systému ashtanga jógy a pak prozkoumame jak pracovat s oblastí kyčlí, aby se postupně a nenásilně otevírala. 

 

15:00 - 17:30

Asistence v jógových pozicích

Jak pomoci druhému i sobě, abychom byli v asanách tak, aby nám to přinášelo sílu, flexibilitu i zdraví. I když jógu zrovna neurčíte asistování druhým vám pomůže pochopit, jak zaujímat ásany správně a s ohledem ke svému tělu. 

 

Neděle 14.3. (18.8.)

 

10:00 - 12:30 

Dechové a meditační techniky, povídání o józe

Probereme co jsme nestihli v neděli a ideálně se budeme zaobírat vašimi dotazy. Vyzkoušíme několik dechových a meditačních technik, probereme proč jsou přínosné a jak je zapojit do každodenního života.

 

14:00 - 16:30

Asistence v jógových pozicích 

Budme pokračovat ve zkoumání toho, jak sebe a potažmo druhého nejlépe návěst do funkční a zdravé jógové pozice

 

 

19:00 - 20:30

Ashtanga vedená první série

Proplujeme na vlně dechu celou (nebo pro někoho částí) první série Ashtanga jógy

 

 

Učí: Kateřina Hilerová

Kde: Studio Sedmé nebe, Steinerova 20, Praha 11

Cena: 

early bird do 1.6. 2019 - 2690 Kč (druhý termín early bird do 1.7. 2019)

od 2.6. 2019 - 2990 Kč

 

 

Přihlášky a další informace:  This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.